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高尿酸不痛风就没事?身体出现几大变化时,应预防肾衰竭了

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高尿酸现在被许多人与高血压、高血脂、高血糖并称为“四高”,高尿酸是指人体血液中尿酸的含量过高而导致的一种病症,许多人可能会认为高尿酸与痛风有关,没有痛风就可以放心了,其实不然,高尿酸的危害可能会远大于人们的想象。如果我们不重视这方面,不能够及时的降低我们的尿酸值,严重的可能会导致我们肾衰竭。通过下面一些生活中的尿液表现特征以及身体现象,我们可以对自身的尿酸值有一个大概的判断。

尿道梗阻

经过一晚上的积蓄,我们很多人习惯了在早上去上个厕所,如果我们在排尿的时候,有一种尿不出来的感觉或者在此过程中有微微的刺痛感,那我们就需要注意了,体内尿酸较高的人很有可能会在体内产生一种结晶体,这可能会堵塞我们的尿道,甚至一些严重的会导致肾小管的梗阻,影响人体肾脏的排泄功能。

尿色异常、有泡沫

我们也可以通过尿液的颜色来判断我们体内的尿酸高低,正常情况下,我们的尿液颜色都是淡黄色的,而体内尿酸较高的人,他们的尿液可能会出现颜色上的变化,比如说血尿、浑浊的情况,而且尿酸值较高的人在排尿时可能会发现尿液中有许多泡沫,而且很不容易消失,当我们在排尿时发现这些变化时我们就应该要检查一下我们体内的尿酸值了。

关节肿大、疼痛

尿酸值一旦过高,我们的血液中就会有一部分尿酸沉积形成尿酸结晶,有时候尿酸结晶在关节处就会导致我们的关节看起来肿大,还会伴随着关节疼痛的情况,有时候还可能会形成痛风性关节炎。

当我们出现以上的一些情况时,我们就需要注意我自己的尿酸值是否超标了,那么我们平时可以采取哪些措施去预防呢?

多饮水

多喝水本身就可以帮助我们稀释血液中的尿酸,帮助我们将之通过尿液排出体外,平时生活中我们还可以饮用一些可以降尿酸的草药茶,帮助补充水分,还可以降尿酸。

饮食清淡

许多疾病的发生与我们日常的饮食有着很大的关系,高尿酸同样如此,在平时做饭时最好少放一些刺激性的调味料,并且吃饭时尽量少喝肉汤,减少摄取的嘌呤量。

多吃水果

许多水果风寒维生素C,可以帮助我们预防痛风,像樱桃,含有大量的花青素、红色素等营养物质,可以促进血液循环,促进尿酸排泄。多吃水果还可以帮助维持形体和保证饮食均衡。

多运动

平时多运动可以帮助我们更好的进行尿酸的溶解和代谢,但是我们运动后应该多补充因运动出汗而损失的水分,身体内水分不足,如果不及时补水,就会导致尿量的减少,反而会导致诱发急性痛风。

高尿酸作为新晋“第四高”,由不得我们不重视,发现苗头就应该及早解决,否则久拖成病,在日常生活中我们要注意我们的饮食习惯,多饮水多运动。


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